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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省🛌生态环境厅获悉，历时8年，由原青海省😔地方志办公室主🍊持策划的系👬列特色志书之一《青海名水志》日前由中华🔰书局出版发行。这部志书从自然与🌿文化交融的视🏽角，全景式🍕展现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从青🏗海奔涌而出，不仅滋🚋养着中华文明，更融入民➡族思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈🖇现青海名水的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包含名水诗踪、考记、民俗等文化篇章🛠。

图为无人机拍摄的青海省👔果洛州玛多县湖泊。(资料图)玛多县委🚛宣传部供图

　　卷首6幅主要名水分🎦布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾🥤勒出青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史定位与👁时空坐标。

　　《青海名水志》首🎨次集中揭示青海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵❌史料充分展现青海省🌕各民族或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢中华民🏉族共同体意识，让青海名水成🌯为中华民族共💂有精神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对👻于深入挖掘青海水文化内涵、彰显青海生态战略🏑地位、传承弘扬中华优🗑秀传统文化具有😠重要意义，也为民众读😑懂青海水脉、文脉提供翔实而权威的🍼文本依据。(完)

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方便面📡是很多人的心头好。只需短短🎾几分钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘辘的🤓胃。　　然而，每当你想享🎙受这份简单的快乐时，总会有声音跳🗨出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不✌够完美，但绝不该被简单🛤贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上🆔了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保🚜质期长是因为添加了🥥大量防腐剂，有人指责油炸🥢工艺会致癌，还有人担🚥心面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂面🔈相比，二者的主要营💀养成分差不多，只是在含量上🍴会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐♋剂　　大多数方📛便面在无需添加防腐剂🚹的情况下，就能保持6个月⚪以上的保质期。这主要是❓因为方便面采用的📙脱水工艺(油炸🕺或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂🥋。　　方便面的面🐠饼通常采用高温油🥀炸脱水处理或热风⛄干燥等加工技术，无论经过哪种工艺🤵处理后，面饼的水分含量🎿都会变得极低。研究数据显示，油炸方便🥩面的含水量只有2%~5%，非🏂油炸方便面的含水量为8%~12%。　　在这种干🎑燥环境下，微生物难以存活和🍍繁殖，因此方便🤨面根本不需要添加防腐剂来🤾延长保质期。　　误解二：方👺便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌🚔”的说法，主要源于对👺油炸型方便面⏳产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面😹中确实含有丙烯酰胺，但其含🌌量极其微量，远🐜低于可能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙🙌烯酰胺的耐受剂量🚮为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人👙，每🥀天丙烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防控📛制》上的文献结果显示：方便面的丙烯酰🤒胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数🈯据为例，一包方便面的📝面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方💽便面面饼所含有的丙➰烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能🎱超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便📮捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有的营养🤵物质是碳水化合物，建议食用👦时搭配蛋白质和蔬🚤菜食物，保证营养更全🐀面。可以记住这一个公🈹式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物🍹的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶🍬等都可。　　2.适量使用🦇调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方🕕便面时：适量添加调料包，可以用半包调⛸料或改用自制调味料；其次尽🔼量少喝泡面汤，因为泡面中🍰的盐和油大部分都溶👪解在了汤中。　　科普中国 王梦如【无码重制技术💟探秘】Tucker Stevens在96米深井发现🏻翻倍：竟含7229%未知元素！中川美铃无码番🤲号或🐽永久颠覆中新网8月19日电 据中🧖央纪委国家监委🐷驻应急管理部纪检监察组、辽宁省🌧纪委监委消息，宁夏回👉族自治区消防救援总队党⬅委副书记、总队长唐国⛳忠涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪🕋委🌫国家监委驻应急管理部🐲纪检监察组纪律审查和🛐辽宁省铁🚐岭市监察委员会监察调查。热搜榜第一：ae86福利线视频色引🔙发网友围观。8月19日，2025年第十一届“中国·怀安杯”全国业余围棋公开赛😵在河北省张家🚚口市怀安县开赛，170余名业余围棋选🍉手将在为期4天的比赛中展🛰开角逐。据悉，怀安县有着深厚的✒围棋文化底蕴，是全国“围棋之乡”之一，曾多次举办大型围🌫棋赛事。图为参赛❤选手正在进行比赛。肖光明 摄 图为参赛选⏭手正在进行比赛。肖光明 摄图为参赛选💕手正在进行比赛。肖光明 摄图为参赛🏚选手正在进行比赛。肖光明 摄图为参赛选手🙇正在进行比赛。李洋 摄图为🎼参赛选手正在进行比赛。李洋 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 雨宮あや花）