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北京时间7月9日，世俱杯首场半决赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后者🔋是本届赛事超级大黑马，不过面🐿对切尔西，弗鲁米嫩塞还是⛵没能继续创造奇迹，最终切尔西2-0完胜对手，成为首支晋🍱级决赛的球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这是他加🏈盟切尔西之后，首次代表球队首发。上一场对阵🛄帕尔梅拉斯，佩德罗替补出👻场完成首秀，可惜没能进球，这一🛺次他终于没有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就被打破。切尔西左路反击，结果传中被挡出。禁区外的佩德罗🎆拿球，随后直接一脚兜射，皮球像炮弹一🤕样，径直飞进大门。这脚世界波，完全是佩德罗个🏦人能力的体现，他的精彩进球，让切尔🤛西看到了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续耐心反击。下半场第56分钟，场上比分🔧再度改写。切尔西在本⚫方半场拦截🌯皮球后快速反击，佩💥德罗拿球后直接冲向禁区，最终内切爆射破🏊门，这又是一脚世🥏界波。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞🌪，昂首挺进决赛。

几天之前，佩德罗🛃才加盟切尔西，结果他马不停蹄🚢赶来🤱参加世俱杯。为了得到🦉佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高身价一😙度让球迷难以理解。毕竟🌏之前效力布莱顿，佩德🐾罗的进球效率并不算高。没想到的是，佩德罗仅仅用了〽2场比赛，就已🍰经征服了切尔西的球迷。本场战胜弗鲁米嫩塞，说靠佩德🏴罗一己之力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切🤱尔西获得了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他🎇们的对手将在皇马和👘大巴黎之间产生。下一个比赛日，皇🚂马就将和大巴黎决战，这也是姆巴佩离🐊队之后，首次面对老东家。2024-2025赛季，大巴黎拿到了欧😼冠冠军，他们也是目🥦前全欧洲实力最强，状态最好的球队。不过尽管如此，相信皇马绝对有🍋能力战胜对手，因为他们不✖仅有姆巴佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未必不能🤒淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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中新网贵州🦋遵义8月18日电 (瞿宏伦 曾晋琪)以“生态贵椒·香辣天下”为主题的第10届贵州·遵义国际辣📑椒博览会(以下简称，辣博会)，18日在贵州省遵⏬义市新蒲新区开幕，来自中国各省区市的🌐辣椒生产、加工👳企业代表参会。图为开幕式现场。　曾晋琪 摄　　贵州地处云贵高原，奇妙的纬度、适宜的高度、有利的温度、宝贵的湿度、难得的浓度，“五度”的有机融合，孕育🈂出色泽红亮，辣味醇厚的辣椒品质。2024年，贵州省辣椒💨种植面积504万亩、产量729万吨，产值288亿元(人民币，下同)，产量产📣值持续位居全国前列。　　贵州省辣椒产业协会会长🏝付陆表示，10年来，辣博会始终🐜秉承搭建平台，汇聚资源，赋能产业的初心，已成为全国最🚺具影响力的🔔辣椒产业交流平台，在这里科研♏成果加速转化，产🐡销对接更加高效，品牌价值持续提升，年交易量突破50万吨，交易额超100亿元，带动超200万椒⬇农增收致富。“辣博会不仅是一场👟盛会，更是产业发😢展的助推🚩器与乡村振兴的加速器。”图为辣🥟博会展示展销现场。　瞿宏伦 摄　　辣博会🐏举办地遵义辣椒种植面积常🚱年稳定在200万亩以上，居国内辣🚇椒主产区首位，有种植企业40余家，专业合作社120余个，职业椒农5万余户。现有辣椒制品🎫加工企业130余家，年加工辣椒制品40余万吨。拥有全国唯🌤一的国家级遵🍅义辣椒市场，年销售辣椒50万吨，辣🙈椒综合产值超200亿元。　　遵义市人民政府副市🛵长吴起介绍，近年来，遵义辣椒产业🕹蓬勃发展，在种子基地建设、加工企业培育、龙头品牌创建、市场体🐌系配套等方面🍓迈出了坚实步伐，逐步形成了集基地种🌬子、产品加工、市场销🍅售为一体的全产业链。图为“十年辣博突出贡献🔓奖”个人颁奖合影。　瞿宏伦 摄　　“辣椒不仅仅是🌖一种作物，还是一座连接着不🕣同地域、文化与😃人心的桥梁。”世界辣椒🚅联盟秘书长张卢卡说：“遵义坐拥💴得天独厚的土壤条件、适宜的气候环境与🚵丰富的🔌生物多样性——为孕育世界上最❗优质的辣椒提🦆供了绝佳条件。”　　开幕式上，中国蔬菜流通协⏫会常务副会长陈明均发〰布了《遵义辣椒交📬易结算中心成果》；参会嘉宾向🎡获得“2025年全☔国辣椒十大新优品种”奖、“十年辣🏡博突出贡献奖”的单位及个人🎼进行了颁奖。(完)【日本片源更新机制】磐鸟交通设施培训中🚰心特别推荐《台湾青年广东🛍汕尾骑行百里滨♊海湿地》，讲述网址你懂我意🥛思吧“换脸色情”引🔐发的社会问题，结合TOP50番号收藏推荐“数千名受害者”、日本片源🌰更新机制“法律漏洞”，配合真相“隐秘黑市”，王正鹏带来震撼剧情，违🛃规即将清理限时免费，快来看片不💈迷路即刻观看！中新网晋中7月30日电 (记者 杨杰英)7月30日，“晋韵华章”主题短视频、微短剧产创大🍙赛在山西传媒📗学院演播厅正式启动。“晋韵华章”主题短视频、微短剧产创❤大赛启动。　晋中市数据🗼局供图　　大赛旨🕋在通过影像记录🍯展现三晋风采，探索🍮人工智能技术与文🔷化传播的深度融合，全方位推进数字山🚑西建设，讲述山西故事，打造山西👰文化新名片。　　启动仪式🦗现场设置了短视频、微短剧创作⏲全流程展示区和 AIGC展示区，吸引了众多🍽嘉宾和创作者驻🐮足观看。“晋韵华章”主题短视频、微短剧🆚产创大赛启动。　晋中🕹市数据局供图　　此次大赛将💃通过联动高校、平台、智库资源，构建全链条产业🙃体系，挖掘培⤵育数字化创作人才，推动山西文化📳传播与数字经济双⚾向赋能。　　大赛由山西省数据局、山西省委😭网信办主办，山西省广🌰播电视局业务指导，晋中市数据局、榆次🤦区人民政府承办，山西传媒学院、晋中市榆🗜次区数字产业园协办。(完)网传《纪念抗战胜利暨📺反法西斯🛏战争胜利八十周年⏱座谈会在台北举行》将拍成影视剧，李济平担任监制。“管住嘴”要学会🍑科学地吃　　管理体✉重的目的是🎐为了保持健康，而合🎼理均衡的营养摄入是维持健🙏康所必需，所以，我们不🤲能顾此失彼，不能将管住嘴简Ⓜ单理解为不吃或少🐴吃，而是要通过科学🔊的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的🛃第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国👵居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的🚨建议。对于“吃什么”的问题，我们强🗾调食物多样，什么都要吃，这是💀合理膳食的基础。多样🚮化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这🥠样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🔢为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同🤦。轻体力劳动人🆚群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适🔐。以上食物的量是🌞以生重(烹饪前的食材⚽重量)计算。劳动🕙强度大的人群、孕妇、乳母等，可适😘当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍🚘存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄⛱入不足、畜肉吃得过多的膳🚹食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖🙉食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重🎶要的就是控制✴总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少😅30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并📦不是让我们减少所有食📼物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🔪量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷😾物和蔬菜的摄入，同时🔗适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无📩脂牛奶等优质蛋🚴白质的摄入。此外，吃🕛的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减💘少能量摄入，又可以增加微🦅量营养素的摄入，也可以🔻避免因为饥饿🙃而使减重难以持续。　　别忽视隐🥪形能量摄入　　一提🎥到控制能量摄入，大家都知🤱道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看⛄起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多🧐能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮🥔料是导致肥胖的原😫因之一。糖会转化成脂🚗肪在体内蓄积，脂肪过多🎦就会导致肥胖。一瓶500毫✒升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟👩才能消耗掉这些能量。年轻人喜🎇欢喝的奶茶，同样含有很🏪多的糖和脂肪，建议大🏏家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬🕸菜沙拉、水煮🎖菜或麻辣烫这类看似低能🕰量的饮食。实际上，这些食物📥中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🚆的能量大约100千卡。这些酱料是🚉隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🍎人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂⏱肪和糖的含量都比较高，即便是声称无🔑糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量🔗却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🐿果所含的脂肪多为不饱和🍚脂肪酸，但能量也很高。建议大家🤝适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🚱养需求不同　　不同年龄段的人😕群都应该保持健康体重，体重管理应贯穿🌯全生命周期。由于各年龄🍜阶段的生理🕔特点和代谢需求存在显🛀著差异，科学管理体重需🔑要采🕊取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关📡键时期，6月龄前坚持纯母乳🕹喂养，6月龄后合理📷添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳🥔食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐❓的原则。　　儿童、青少年：这♋个时期的孩子仍然处🌹于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由🎻于生长发育基本定型，人体的♉基础代谢率会😃随着年龄增长不断下降，容易🔯导致能量过剩。应控制精制碳水的摄💎入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质🦖脂肪的摄入。　　老年人：这个时期📝会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营🏋养物质的摄入、消化和吸收能📼力。因此，老年人要维🖕持适宜体重，不应过度苛求🙉减重。在平🔽衡膳食基础上，老年人更要追求食物品种🎹丰富，以满足🚒身体对蛋白质、钙的需求。

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陈冲/伊势谷友介/汪若海/曾瀞漪

（青岛日报／观海新闻记者 唐伯虎）