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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🍋理饮食和运动？

　　1.以低🗳嘌呤饮食为主，严格限🌦制动物内脏、海产品和肉🎁类等高嘌呤食物的摄入🏛。多食用新鲜蔬菜🤘，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须💔在🎥专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量🚡食用豆制品对血尿👄酸影响相对较小，但仍需注意🚁总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者❔需维持适🔩当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或👃心功能不全者，需根🕦据医生建议调整饮水量，避免过🔳量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严✈格限制，虽然其嘌呤不💿高，但酒精本身对健康🚠不利；戒烟，同时📚避免被动吸烟。

　　4.适量摄入👝富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果🍊，可能有助于😑降低痛风发作风险。如高尿酸者可🖋适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🧠制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免🌅剧烈运动或突然🗺受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🎠结站科普小组

　　审核：国📌家健康科普专家库成员、河北北方学院附⛎属第一医院内分泌💏科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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市场监管总🚆局持续提升经营者集🔲中反垄断审查质效

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东西问丨李🎤德成：新时代党的治藏🤶方略的三重伟力

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新疆哈巴河县沙🖤棘进入成熟期

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陈海波：以瓷为媒 绘就新时代新阶🍊层新风采

7月31日晚，2025世界斯诺克·上海大师赛四💯分之一决赛在卢湾♈体育馆举行。凯伦·威尔逊最终以6比3战胜罗尼·奥沙利文，晋级四强。图为罗尼·奥沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄 图为罗尼·奥沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为凯伦·威尔逊比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥沙利文比赛中🌪。中新社记者 殷立勤 摄图为凯伦·威尔逊比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄【在线看片法律风🏖险】《和搜子居的日子2》正式上线氧脂科🧒技销售部，其中97电影院👏院电影环节因疑似真实事件改编👰遭遇网友抵制，目🛡前平台尚未下架，但增加了🛶弹窗警告。中新网8月1日电 7月31日，在迎接“八一”建军节这个承⛔载着光荣与使命的特殊🔰日子里，北京舒🤓勇美术馆内军歌嘹亮、情谊浓浓。一场以“军歌嘹亮，富民强国”为主题的文艺“村演”在此隆重举行，来自🚻基层乡村的农民文艺爱😎好者们与多位老兵🐢们欢聚一堂，用歌声致敬英⛴雄，用舞姿传递🏧深情，生动诠释🎳了基层人民群众对人民军🍃队的崇高敬意和炽热的爱国🏩情怀。这场由农民自编自😒演的文艺汇演，没有华丽的舞台，却有最滚烫的📞真心；没有专业的唱腔，却唱出了“爱党爱军🖲爱祖国”的千钧分量，更让舒勇美🎞术馆“扎根人民、服务人民”的🏟初心在乡土与军魂的碰撞中愈发闪😏耀。　　军民同庆建😙军节 军魂民心共激荡　　汇演现场，鲜红的军旗与🏴璀璨的艺术㊙作品交相辉映，98载风雨兼程🙀的建军史通过😊旋律与光影徐徐铺展。十余位退伍老兵们受🥝邀出席，他们的到来😴让现场群众倍感振奋。当主持人逐🧕一介绍嘉宾时，台下掌声雷动，不🆚少曾身着戎装的老兵起身致敬，军民之间🐙的深厚情谊在这😰一刻热烈交融。　　“看到这么多为国家守护安宁😬的将军们来到现场，再想起今天是🌜建军节，心里特别激动。”来自隆兴圆东🎼里社区的居民李阿姨难🏑掩兴奋，她特意带着孙🚪子来感受这份庄🗞严与光荣，“要让孩子知道，现在的安稳日子🚐，都是这些英雄们用🐓热血换来的。”　　“咱农民没📝啥能拿出手的，就会唱唱田埂上的歌，跳跳地头的舞，今天都献给解放军！”70岁的王大爷是隆🤑兴圆东里风笛艺术团💤的成员，也是附🤷近村子的种粮能手。这支艺术团里，90%都是农民——有养鸡场主、有果树种植户，还有🥇刚放下锄头的菜农。为了这场“村演”，他们每天干完🍞农活，就聚在🙎村委会大院排练，晒黑的胳膊上👤还留着蚊虫叮咬的红印。“将🧣军们在前线保家卫国，咱在后方种😎好地、演好戏，都是为国家出力！”艺术团里的“山歌王”李大姐嗓门🧔洪亮，她演唱的《小白杨》里，混着麦香与真情，让台下的💐老兵们红了眼眶。　　基层🧘艺术献真情 拥军情怀谱新🏹篇　　作为本次🎣汇演的主力，大兴区隆🗨兴圆东里🧙风笛艺术团的成员们全情投入。他们平均📚年龄超过65岁，却以青春🔐饱满的精神状态演绎了《我是一个兵》《强军战歌》等经典曲目。风笛悠扬的旋律🏪中，饱含着基层群众对人🗾民军队的真挚祝福；整齐划一的舞步里，跃动着“军民鱼水一家亲”的深厚情谊。　　“我们排练🚀了整整两个月，就想在八一这天拿出最好的🧔状态。”艺术团🌟团长激动地说，“将军们守护国家，我们用🐤歌声守护这份崇敬，这是我们老🐤百姓表达爱国心的方式。”这种发自⏫肺腑的拥军情怀，让每一个节目都充😓满感染力，台下军民齐声跟唱👌的场景，成为节日里最✳动人的画面。　　人民美术馆为桥 艺术初心映民心　　本次活动🦅由北京市大兴区黄村镇公共文化服🏃务中心主办，作🔣为活动的承办地，舒✡勇美术馆始终践行“人民艺术服🏣务人民”的初心。这座由全国政协委🙊员、艺😼术工作者舒勇打造🍻的艺术空间，自成立以来🤧便扎根基层，将艺术创作🚤与群众需求紧密结合，先⏺后举办数百场社会主义核⚫心价值观主题🎚展览等活动，让艺术真正走进寻🥉常百姓家。这次八一“村演”，从🔔策划到演出全由村民做主，美术馆只做了一件事：把舞台搭得更稳，让乡音传得更远。　　“美术馆不仅是思😑想的殿堂，更是服务🆒人民的平台。”舒勇表示，本次🧗八一汇演正是这🎏一理念的生动实践。通过搭建🐕军民交流的艺术舞台，让🐋基层群众的拥军热情有了表🦁达的载体，让英雄精神通过⏭艺术🖕形式深入人心。正如馆内展出的“何以梦圆”主题😙科技与艺术融合的作品，共同构成了“富民强国”的时代画卷。　　汇演在全场齐唱《歌唱祖国》的激昂旋律中落📛下帷幕，但军民同心的温🔸暖与人民艺🔫术的力量仍在延续。这场“村演”或许不够精致，却用最朴素的方➖式证明：爱党爱军的种子🍾早已播撒在乡🌼村的土壤里，军民鱼水情正🕦在新时代的田野🦅上结出丰硕🍀的果实。正如💭退伍老兵们在演出后所提到🆚的：“看到🍡农民兄弟的笑脸，就知道👁我们守护的土地有多美。这才是建军节最好的🌾礼物。”而舒勇美术馆，正🚹用这样的坚守，让人民艺术🚊在军民同心的暖流中，永远扎根乡土、向阳生长。王思懿🙇在直播中谈及kk高清电影，引网友热议。中新网江西庐山8月17日电 (记者 吴鹏泉)2025庐山“村BA”全国三国故地邀🐪请赛近日在😴江西庐山市周瑜🍔点将台举行，来自魏蜀吴三🗝国故地的8支球队参赛，赛事旨在促📤进文体旅融合发展。图为2025庐山“村BA”全国三国故🦁地邀请赛开幕式现场。主办方 供图　　本次赛事以“古三国·新结义”为主题，由庐山市人民政🆓府主办，巧妙结合自然景观✌与历史文化，打造“随‘李白’看瀑布、跟‘周瑜’打篮球”的独特体验。据介绍，此次赛🔎事是全国首个三国主题“村BA”。2025庐山“村BA”全国三国故地邀请赛，吸🌲引了来自魏蜀吴三国故地的8支球队参赛。主办方 供图　　8支参赛🆓球队均带有鲜明的地🛵域文化特色：山东聊城队依托“江北水城·运河古都”的运河文化；河南灵宝队以“函谷关”的军事历🙃史为亮点；四川青川队以“阴平古道”的三国遗迹为🧞招牌；重👪庆巫山队凸显“三峡巫峡风光与三🐉国军事要地”特色；安徽芜湖队彰显🆎“吴国核心🔏地带的三国印记”；浙江杭🐮州队浓缩“孙权故里龙门🎄古镇的三🤠国文化与江南风情”；湖北鄂州队以“中国三国😷文化之乡”的吴都遗存为底蕴；东道主江西庐山♋队以🦆周瑜点将台为赛场，尽显“江东子弟多才俊”的豪迈气概。2025庐山“村BA”全国三国故地💥邀请赛揭幕战，由东🤞道主江西庐山队迎战四川青川队，最终江🦑西庐山队拿下首胜。主办方 供图　　15日晚揭幕战中，“吴蜀对决”精彩上演。江西庐山队以76:66的比分战胜📂四川青川队，成功拿下首胜。比赛现场，观众看球热情高🔘涨，加油助威声此起彼伏。双方球员💏你来我往，抢断、快攻、投篮等精彩瞬间引🤵来现场😜观众欢呼迭起。　　江西庐山是一👂座历史悠久的🐉文化名山，千百年👧来无数文人墨客、名人志士在此留下了🍗浩如🗓烟海的丹青墨迹和🕶脍炙人口的篇章。作为中华十大名山🐲之一，庐山将“山水颜值”转化为赛事独🗻特竞争力，游客可🏀沿着环山绿道漫步，探访秀峰瀑布、白鹿洞书🥙院等景点，实现“白天游山水，夜晚看球赛”的沉浸式体验。　　“这场赛🤭事不仅是篮球的竞技，更是古风、体😀育与文旅的融合创新。希望通过‘村BA’这个窗口，赛出‘匡庐奇秀甲天下🦉’的气魄，让世😳界看到庐山的山水之美、人文之韵。”庐山市委常委、组织部📭部长郭日初说。(完)

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郝昭/严可均/曹时中/刘炜华

（青岛日报／观海新闻记者 王锡荣）